Vesimeloni ruokavalio laihtuminen

Vesimeloni ruokavalio on erityinen rehu-järjestelmä, joka perustuu syöminen vesimeloni. Osa olisi laskettu riippuen siitä, mistä lähteestä henkilön painon. Jokaista 10 kg kehon painoa, sinun täytyy syödä 500 g vesimeloni sellun päivässä, mutta ei enempää kuin 5 kg.

Perusperiaate laihdutus vesimelonit on, että kehosta lähtee ylimääräinen neste. On tärkeää varmistaa, että siellä oli nestehukka. Voit tehdä tämän koko päivän, sinun pitäisi juoda vettä (minimi tilavuus on 1,5 l), saa käyttää yrttiteet. Ehdottomasti kiellettyjä ovat kaikki alkoholittomat juomat ja hiilihappoa virvoitusjuomat.

Kuinka monta kiloa voi laihtua on vesimeloni ruokavalio? Mitä kesto ruokavalio-ohjelma, se riippuu siitä, kuinka monet ihmiset haluavat laihtua. Paras on vesimeloni ruokavalio kestää 7 päivää. Tänä aikana voit menettää noin 7 kg.

Kun henkilö haluaa päästä eroon 3-4 kg ylipainoa, niin ruokavalio pitäisi kestää noin 3-5 päivää. 10-14 päivää voi menettää noin 10 kiloa ylipainoinen.

Tyypit vesimeloni ruokavalio

vesimeloni ruokavalio

Vesimeloni ruokavalio on olemassa kolme versiota: kova, Lite ja ilmainen. Valitaan yksi tai toinen vaihtoehto, meidän täytyy arvioida, yksilölliset ominaisuudet organismin, ja miten hän voi toteuttaa tällaisia radikaaleja muutoksia valikon. Yhtä tärkeää on alkuperäisestä painosta henkilö.

Kova vesimeloni ruokavalio avulla voit saada nopeasti tulosta, mutta sen ylläpitäminen on vain niitä ihmisiä, joilla on riittävästi tahdonvoimaa. Suhteen ilmainen versio, sen avulla voit päästä eroon pari kiloa ylipainoa. Tulos ei ole liian vaikuttava, mutta ruokavalio ei anna kehon valtion stressiä. Lisäksi ilmainen versio ruokavalion avulla voit parantaa terveyttä Yleensä.

Kova. Kova vesimeloni ruokavalio voit selvitä 5-14 päivää. Mitään erityistä valmistelua tulla ruokavalio ei tarvita. Joten alkaa käyttää sitä heti voida sulkea pois kaikki mahdolliset vasta-aiheet, kuten sydänsairaus tai ruoansulatuskanavan.

Päivän aikana henkilö olisi syödä vain vesimelonit ja juoda puhdasta vettä. Muut elintarvikkeet olisi luovuttava. Kerran joka 3 päivä illan aikana prima ruokaa syödä krakkausyksikkö ja leseet.

Vesimeloni sinun täytyy syödä 4-5 kertaa päivässä. Kuten äänenvoimakkuuden, se lasketaan yksilöllisesti, joka perustuu alkuperäisen paino (500 g massaa per 10 kg painoa, mutta ei yli 5 kg). Jos et poiketa tämän menetelmän, viikossa voi olla keskimäärin laihtua 3-5 kg, ja 14 päivää 7-10 kg.

Sinun pitäisi huomata, että ulos ruokavalio oikein. Muuten menetetty paino nopeasti palaa.

Kevyt. Tämä tyyppi vesimeloni ruokavalio on suunniteltu 10 päivää. Sen lisäksi, että mies olisi syödä lihaa vesimeloni, hän on syödä ruisleipää, viljat, hedelmät, vihannekset. Vesimeloni sisältää valikko aamulla ja lounaalla. Tämä lähestymistapa ruokinta parantaa työn virtsateiden, jolloin kehosta tulee olla aktiivisesti erittyy tuotteiden aineenvaihdunnan. Illalla, nopeuttaa ruoansulatus prosessi hidastuu, antaa ruoansulatuskanavan levätä.

Ateria suunnitelma joka päivä kevyt versio vesimeloni ruokavalio:

  • Ensimmäinen ateria: 2-3 kappaletta vesimeloni sellun, tl hunajaa.
  • Toinen ateria: 2-3 kappaletta vesimeloni sellun, keksi jauhot (1 kpl).
  • Viimeinen ateria: puuroa, kurpitsa, höyrytettyjä kasviksia (parsakaali, porkkanat, kesäkurpitsa). Vaihtoehtoisesti, vilja voidaan korvata Apple pie.

Out of ruokavalion pitäisi vähitellen. Tämä korjaa saavuttaa tuloksia.

Sample menu päivä pitäisi näyttää seuraavat:

  • Ensimmäinen ateria: paahtoleipää leseet, keitetty Kalkkuna filee, kasvis salaatti (kaali, retiisi, kurkku, sipuli), jossa kastike sitruunamehua.
  • Tärkein ateria: muussattu linssit, munakokkelia, höyrytettyjä sokerijuurikkaan salaatti luumuja ja pähkinöitä.
  • Napata haukata syödä vesimeloni.
  • Viimeinen ateria: vuoka juusto.

Luonnollisesti, tämä on esimerkillinen vaihtoehto ulos vesimeloni ruokavalio. Voit sisällyttää valikossa kala, viljat, äyriäiset, vihannekset, hedelmät, maitotuotteet. Kanssa varovaisuus olisi syödä rusinoita, päivämäärät, viinirypäleitä, banaaneja.

Ilmaisia. Tämä ruokavalio on sietää niitä, jotka ovat menettämässä paino on erittäin helppoa ja edellyttää vain yhden kerran, päivittäinen kulutus vesimeloni ruoka. Sinulla on vain Aamiaisen aikaan.

Näyte valikko näyttää seuraavat:

  • Ensimmäinen ateria: tl hunajaa ja 600 g vesimelonia.
  • Toinen ateria: kaikki grillattuja kasviksia, jotka eivät sisällä paljon tärkkelystä. Voit myös valmistaa kasviskeitto.
  • Viimeinen ateria: puuroa, Omena, kurpitsa, pari leipää, happamattoman taikinan.

Osoituksena suosittelut ihmisiä, jotka harjoittivat ilmainen vaihtoehto ruokavalio, se mahdollistaa paljon enemmän johdonmukaisia tuloksia verrattuna kova vesimeloni ruokavalio.

Lisäksi, henkilö ei vain laihtua, mutta myös huuhtele myrkkyjä kehosta, kyllästää se magnesium, rauta, fosfori, kalium, kalsium, A-vitamiini, C, b-vitamiineja.

Tärkein edellytys vesimeloni ruokavalio: se on hyvin tärkeää, joka päivä juoda vähintään 1,5-2 litraa vettä ja mehut teollinen tuotanto -, alkoholi-ja hiilihappoa sisältävät juomat olisi luovuttava.

Vaihtoehtoja vesimeloni ruokavalio

Lisäksi edellä vaihtoehtoja, on olemassa tiettyjä muutoksia, vesimeloni ruokavalio, joka sisältää yhdistelmän vesimeloni muita elintarvikkeita. Kaikki nämä ohjelmat pohjimmiltaan siitä, että se on tarpeen vuorotella sallittu elintarvikkeita ja vesimeloni koko prosessi menettää paino. Mitä tulos, se riippuu siitä, kuinka hyvin henkilö noudattaa sovittuja sääntöjä, sekä yksilölliset ominaisuudet organismin.

Ruokavalio vesimeloni ja meloni

vesimeloni

Ruokavalio vesimeloni ja meloni voidaan saavuttaa erinomaisia tuloksia, joten sitä käytetään usein ihmiset, jotka haluavat nopeasti päästä eroon ylipaino. Vain alle viikossa, tämä tekniikka mahdollistaa voit menettää jopa 4 kg tai enemmän.

Kalorien saanti on minimaalinen määrä, mutta vitamiineja ja kivennäisaineita – paljon. Yleensä tämä avulla voit olla suotuisa vaikutus kehon. Se on tarpeen syödä joka 3 tuntia, pese alas ruokaa vedellä pitäisi olla. Juo lasillinen vihreää teetä tai vettä aikaisintaan tunnin kuluttua viimeisestä lähestymistapa pöytään. Kiinni ruokavalion pidempään kuin 9 päivää ei ole suositeltavaa.

9 päivää on järjestelmällisesti vuorotellen kolme vaihtoehtoa esitetään ruokavalio:

 

Annos Nro 1

Annos Nro 2

Annos Nro 3

Aamiainen

Vähärasvainen raejuusto (60 g), 200 grammaa meloni, yksi pala paahtoleipää.

Keitettyä kanaa muna, 150 grammaa vesimeloni.

400 g vesimeloni, 150 ml jogurtti.

Lounas

150 g keitettyä kalaa, salaattia: melonia, juustoa, lehdet salaattia. Kokonaismäärä osuus on 200 g.

100 g haudutetut vihannekset, 400 g melonia.

Höyrytettyjä Turkki (100 g), 400 g melonia, 150 g pyöreä riisi.

Välipala

Vesimeloni – 0,4 kg.

Raejuustoa 0% rasvaa – 0,2 kg.

Leipää valmistettu leseet.

Illallinen

Kiillottamattomia riisi – 150 g, porkkana-Omena salaatti – 100 g, siivu melonia.

Broilerin rinta keitetty (100 g), 400 g vesimeloni, paahtoleipää.

150 g salaattia kasviksia, yksi keitettyä perunaa, 400 grammaa vesimeloni.

Ruokavalio vesimeloni ja jogurtti

Järjestelmän laihtuminen, tämä ruokavalio on, että mies, vuorotellen, kolmen tunnin välein, sinun täytyy syödä jogurtti ja vesimeloni. Tilavuus juoma on yhtä kuin yksi lasi. Sinun pitäisi valita vähän rasvaa tai rasvaton jogurtti. Osa vesimeloni pitäisi olla 300-400 g. enimmäiskesto kefir vesimeloni ruokavalio on 3 päivää.

Nämä tuotteet tuottaa diureetti vaikutus, joka on myönteinen vaikutus nopeus laihtuminen. 3 päivää päästä eroon 1-3 kiloa ylipainoinen. Lisäksi, se parantaa suolistossa, maksa, munuaiset.

Vasta-aiheet. Se on mahdotonta käytännössä tämä ruokavalio ihmisiä, joilla liikaeritys mahalaukun mehu. Se, että suuria määriä jogurtti voi aiheuttaa pahenemista gastriitti, tai aiheuttaa tulehduksen mahalaukun limakalvon.

Ruokavalio tattari ja vesimeloni

ruokavalio vesimeloni

Ruokavalio tattari ja vesimeloni kaksi viikkoa. Joka päivä sinun täytyy syödä 1 kg kurkut-1 kg vesimeloni. On tärkeää juoda tarpeeksi vettä. Täydentää valikko siivu ruisleipää. Illalla, juoda lasillisen kefir.

Koska valikko on jäykkä rajoituksia, se on luopua liikuntaa, mukaan lukien luokat salilla. Lomalla, sinun pitäisi antaa vähintään 8 tuntia päivässä, viettää enemmän aikaa raitista ilmaa, ottaa vitamiini-mineraali-komplekseja.

Ruokavalio valikko, jossa vesimeloni ja kurkku seuraavasti:

  • Ensimmäinen ateria: vesimeloni sorbetti minttu ja sitruunamehu.
  • Välipala: neljä kurkkua.
  • Tärkein ateria: iso lasi vesimeloni smoothie, tai 400 g vesimeloni sellun.
  • Välipala: kolme suurta kurkut ja 400 g vesimeloni sellun.
  • Viimeinen ateria: voit vuorotella 600 g kurkut tai niin paljon massaa vesimeloni.

Ruokavalio vesimeloni ja proteiineja

Yksi suosituimmista tavoista päästä eroon ylipaino on tämä ruokavalio. Järjestelmä laihtuminen on 2 viikkoa. Aikana ruokavalio keho on aktiivisesti kyllästetty proteiineja, jotka auttavat polttaa rasvaa ja säilyttää lihasten kudoksen. Vesimeloni puolestaan mahdollistaa sen, että erittymistä hajoamistuotteiden ja myrkkyjä. Tämä on mahdollista, koska diureetti ja choleretic vaikutus, joka tuottaa vesimeloni lihaa. Kokonaispaino menetys noin 10 kg.

Aikana Aamiainen, lounas ja illallinen, sinun täytyy syödä proteiinia elintarvikkeita. Aterioiden välillä tulisi olla välipaloja vesimeloni sellun. Yksi lähestymistapa on syödä 0,5 kg rypäleitä.

Koska proteiini tuotteita, etusija olisi annettava hieman vähärasvainen raejuusto, juusto ja jogurtti, kalaa, kanaa, mereneläviä.

Vasta-aiheet

Se on mahdotonta pitää kiinni vesimeloni ruokavalio ihmisille, jotka kärsivät seuraavista sairauksista:

  • Sappikivitauti;
  • Verenpainetauti;
  • Munuaisten vajaatoiminta;
  • Häiriöt maksan;
  • Kihti;
  • Pyelonefriitti;
  • Gluteenia Allergia.

Ruokavalio vesimeloni ja tattari

Syöminen vesimeloni ja tattari auttaa pääsemään eroon liikaa painoa ilman haittaa terveydelle. Tämä henkilö ei kokea tuskallisia tunteita nälkään, ja kiloa alkaa poistua nopeasti.

Päivä sinun täytyy syödä 500 grammaa tattari viljan ja 1,5 kg vesimeloni. Monipuolistaa valikosta vihannes salaatteja kastike sitruunamehua ja oliiviöljyä. Muista juoda runsaasti vettä, myös sallittua juoda käyttää vihreää teetä ja yrttiteet. Illallinen pitäisi olla 6-7 PM. Tyydyttää nälkää myöhemmin, voit juoda lasillisen piimä.

Ruokavalio Omena ja vesimeloni

Ruokavalio vesimeloni ja omenat pitäisi kestää enintään 10 päivää. Tämä aika on optimaalinen laatu päästä eroon ylimääräistä kiloa. Ensimmäinen päivä ruoka voit syödä vain vesimeloni, ja seuraavana päivänä – vain omenoita, ja varajäsenen.

Jos olet kiinni tästä ruokavaliota yli 10 päivää, voit aiheuttaa merkittävää vahinkoa ruumiille. Tänä aikana, voit yleensä päästä eroon 7 kg. Jos alkuperäinen massa kehon on suuri, tappiot voi olla suurempi – jopa 9 kg.

Alkaa laihtua sinun pitäisi olla vesimeloni päivä. Jokaista 10 kg painoa, sinun täytyy syödä 500 g vesimeloni sellun, mutta ei yli 5 kg per päivä. Seuraava päivä pitäisi olla Apple. Päivittäinen annos omenat on 1,5 kg.

Ruokavalio vesimeloni ja mustaa leipää

Laihtua on vesimeloni ja musta leipä on melko helppoa, koska aikana ruokavalio henkilö ei kokea tuskallisia tunteita nälkään. Näin ollen, tämä menetelmä päästä eroon ylipaino on varsin suosittu.

Osa vesimeloni sellun, sinun täytyy syödä päivässä on laskettu alkuperäisestä painosta henkilö, kuten olemme maininneet aiemmin. Kuten leipää, niin sen tilavuus on 1 kpl kutakin viisi ateriaa. Leivän pitäisi olla kuivataan uunissa tai paistinpannussa. Öljyä ei voi lisätä. On tärkeää, että päivä juoda vähintään 1,5 litraa puhdasta vettä.

Fyysistä rasitusta, se on parasta luopua aktiivinen liikunta ehdottoman vasta-aiheista. Kuitenkin, kävely raittiissa ilmassa on välttämätöntä.

Jos ruokavalio on kova, ja päivän aikana kärsii vahva tunne nälkää, voit syödä yksi ylimääräinen siivu ruisleipää tai Omena.

10 päivän menu, joka koostuu vain mustaa leipää ja vesimeloni, voit menettää 8-10 kg.

Ruokavalio vesimeloni, ja riisi

reseptejä vesimeloni

Ruokavalio on riisi ja vesimeloni avulla voit ei vain laihtua, mutta puhdistaa kehon. Päivä sinun pitäisi syödä 250 g keitettyä riisiä – 100 g kuivaa vilja. Päivittäinen määrä vesimeloni on 1 kg jokaista 20 kg painoa, mutta ei yli 5 kg. Muita elintarvikkeita syödä on kielletty.

Koska riisi on erittäin ravitsevaa tuote, sen avulla voit nopeasti poistaa näläntunteen. Kiitos paisti ihmiset kokevat uneliaisuus, väsymys ja ärtyneisyys.

Sinun pitäisi mieluummin parboiled vilja, joko villi tai ruskea riisi. Tavallinen valkoinen riisi ruokavalio ei ole sopiva. Se, että se sisältää lähes kuitu ja viittaa nopeasti hiilihydraatteja, jotka edistävät painonnousua.

Ruokavalio vesimeloni ja juusto

Ne laihduttajat, jotka sietävät maitotuotteita, täydellinen ruokavalio vesimeloni ja raejuustoa. Viikon tätä ruokavaliota, voit päästä eroon 4 kg ylipainoa. Juusto on arvokas lähde vitamiineja ja kivennäisaineita, sekä hyödyllisiä suoliston bakteereja. Siksi prosessin aikana laihdutus ei ole ongelmia ihon kanssa. Vahva tunne nälkää ihmiset kokemusta ei ole. Kuitenkin, sinun on täytettävä yksi tärkeä ehto – ei yhdistää vesimeloni ja raejuusto yhden aterian.

Valikosta yhden päivän näyttää seuraavalta:

  • Ensimmäinen ateria: 200 g tuorejuustoa.
  • Välipala: 2 viipaletta vesimeloni.
  • Tärkein ateria: 3 kpl vesimeloni.
  • Iltapäivän välipala: 150 g tuorejuustoa.
  • Viimeinen ateria: 2 viipaletta vesimeloni.