Miten laihtua - free harjoituksia laihtuminen

Jos päätät laihtua, löytää ruokavalio — ei ole ongelma. Ei ole väliä mitä vierailu ammattilainen ravitsemusterapeutin varaa ei jokainen. Ystävä, henkilökohtainen kokemus ja Internet antaa sinulle kaikki tarvittavat tiedot. Kysymys liikunnan ratkaista vaikeaa. Personal trainer on kallista. Kuntosalin jäsenyys booli vakava reikä perheen budjetin. Miten löytää tehokas liikuntaa laihtuminen ilmaiseksi?

Mistä löytää ilmaisia harjoituksia?

Jos taloudellinen tilanne ei salli voit osallistua aerobic-tunneille tai palkata henkilökohtainen jooga opettaja laihtuminen, älä masennu. Tämä jättää sinulle runsaasti mahdollisuuden liittyä maailman "hoikka ja hyvässä kunnossa", ei investoi penniäkään.

Ensinnäkin, etsiä sivustoja omistettu eri urheilu. Vierailijat usein on mahdollisuus ladata ilmainen harjoituksia laihtuminen. Tämä on usein erittäin vakavia komplekseja, joka koostuu päälliköiden urheilu ja ammattimaisesti kaapattu video.

Toiseksi, selata sivuja ja YouTube. Tehdä rahaa ihmiset yrittävät käsitellä niitä, kokeilla kaikki. Ovat pyyteettömästi, levitä verkon hyvin käytännön neuvoja saada fit. Joten pukeutua urheilullinen shortsit, päästä ulos kaapista unohdettu sisältää harjoituksia käsipainot laihtuminen verkossa (ilmaiseksi!) ja töihin!

Tämä lähestymistapa on yksi ehdoton etu kuntosali: voit tehdä, kun haluat, kuinka paljon haluat, ja voit jopa viettää rahaa kunnon verkkarit. Anna kuluneet, mutta suosikki kotitekoisia housut ja t-paita, et mielessä olla pestä jälkeen jokainen harjoitus, erittäin hyvä, joka palvelee sinua kotiin kuntosali.

Voi olla liitetty asia ja tällainen "vanhentunut" - menetelmä, kuten urheilu-kanavat TV: ssä. Monet niistä tarjoavat ohjelmia, kunto, jooga, body ja muita hyödyllisiä asioita. Joukossa haitat tätä menetelmää voidaan kutsua vain yksi, joka on suhteuttaa aikansa kanavan ohjelma. Toisaalta, haluttu tv-ohjelma, voit yksinkertaisesti tallentaa ja ... kiitos! Katso liikuntaa laihtuminen vapaa milloin tahansa. Mutta on selvä plus: nämä ohjelmat yleensä määritellä erillinen hinta "aloittelijoille" ja "urheilijoiden kanssa kokemus." Sinun ei tarvitse yrittää pysyä ohjaaja raja voimansa.

Joten se on täysin mahdollista löytää sopiva menetelmä, jolloin merkittävä osa heidän rahaa taskuihin sen kehittäjät. Olisi halu ja huolellisuutta.

Liikuntaa laihtuminen

Videot, vapaa sivustot ja TV-ohjelmia — se on hyvä asia. Mutta älä unohda, että laihtuminen ei riipu tekniikoita ja jonkun toisen suosituksia, ja itseänne. Katsomaan! Ympärillä koko koti ja täysin ilmainen simulaattoreita!

1. Juoksumatolla. Vedä juoksukengät jalkaan ja lähteä lähimpään Puistoon. Juoksumaton odottaa sinua! Sen sijaan tukahduttava lämpö ja hiki – raitista ilmaa, sen sijaan, että "fancy" - teknologiaa, joka simuloi YLÄ-ja alamäkiä – todellinen rotkot ja ongelmakohta, jonka kautta voit onnistuneesti hypätä.
2. Stepperi. Jos asut kerrostalossa, paras kouluttaja ja ei tarvitse. Alkaa tänään, luopua Hissi ja periaatteessa kiivetä ulos ja kävellä kotiin. Ensimmäisessä kerroksessa ei myöskään estä teidän aikeista. Vain pari kertaa kiivetä, ja paeta portaita alas.
3. Rekki. Löytää vahva keppi. (Voit käyttää käyttää MOPILLA, tärkeintä, että se ei rikkoa kädet.) Laittaa viereen kaksi tuolia, makaamaan lattialle välillä. Laita keppi istuin, tiukka napata kätensä ja alkaa vetää. Jos et vielä ole ominaista lihaksia käsissä, tämä on hyvä tapa kehittää niitä. Mutta älä unohda turvallisuutta, ei tuoda luotu suunnittelu päätään.

Ja tietenkin, olet aina ohita köysi, käsipainot ja erilaisia harjoituksia, jotka eivät vaadi materiaalin käsillä. Olet säästötoimia? Täytä kaksi muovi vesipulloja sijaan käsipainot ja hyppynaru korvata tavallista köyttä. Varmasti jokin talous on. Jälleen kerran, ongelma laihdutus ja pitää itsesi hyvässä fyysisessä kunnossa ei riipu varoja. Jos et sitä halua.