6 tehokas tapoja laihtua nopeasti

Mikään seisoo tapa teidän täydellinen laitos, koska valtava määrä myyttejä ja muodikas teorioita, syntynyt epäpätevä ihmisiä, joilla ei ole edes lääketieteen koulutus.

Ymmärrän täysin luonnollinen halu jokaisen ihmisen mahdollisimman nopeasti, jotta hartaasti halutun tuloksen saavuttamiseksi. Kuin ilmeinen tosiasia, että moderni maailma on kaukana ihanteellisesta meidän aikanamme tuhansia huijauksia lunastettaessa tämä luonnollinen ihmisen halu kauneutta.

tehokas laihtuminen

Tässä artikkelissa kuvataan lyhyesti Sinulle perusperiaatteet laihtuminen perustuu lääketieteellisten tietojen ja ole vain vahingoittaa kehon, mutta myös parantaa sitä.

Joten, nyt alkaa! Kuten me käyttää laihtua? Luoda päässäni koko luettelo kiellettyjen tuotteiden ja jyrkästi vähentää kalori sisältöä ruokavaliota. Molemmat vaiheet täysin väärä! Mietitäänpä tarkemmin.

6 tehokas tapoja laihtua nopeasti

Menetelmä 1: hätä

Tietenkin kaikkein ilmeisin tapa päästä eroon ylimääräistä kiloa on mennä ruokavalio. Välittömästi herää kysymys - mitä. Tietenkin, mieluiten sinun pitäisi viitata ravitsemusterapeutin, on se tehty sinua varten valikko. Mutta tehdä se ei jokainen meistä. Prosessi on pitkä ja ei ole aina tehokas. On ruokavalioita, jotka toimivat kaikki täydellisesti. Yksi näistä – proteiini Dukan-dieetti. Kolme viikkoa (per tämä ruokavalio kestää eri aikoina), voit menettää viisi vaille kymmenen kiloa. Kuten kaikki ruokavalio, sen avulla voit välttää näläntunteen, sekä luettelo hyväksytyistä tuotteista on suuri. Kuitenkin, se on tärkein haitta: liikaa proteiinia elintarvikkeita ja nopea rasvaa tappio aiheuttaa vakavia myrkytyksen.

Dukan ruokavalio sisältää neljä vaihetta. Ensinnäkin, "Hyökkäys" kestää 5-7 päivää. Tällä kertaa sinulla on mahdollisuus syödä lihaa ja siipikarjan ilman ihon, kalaa, munia, maitotuotteita ja muista lisätä 2-3 ruokalusikallista leseet päivässä. Toisessa vaiheessa (se kestää, kunnes ihannepaino on saavutettu) ruokavalio voi lisätä raaka ja keitetyt vihannekset. Kolmas - et voi syödä hedelmiä. Viimeisessä vaiheessa, voit nyt mennä takaisin normaaliin ruokavalioon, mutta kerran viikossa on tarpeen järjestää proteiinia päivässä.

Menetelmä 2: huomaamaton

Jos sinun tarvitsee vain menettää vähän painoa, se ei ole tarpeen turvautua hätätoimiin. Tarpeeksi päivittäin poistaa 500 kaloria. Millä tavoin? Ensinnäkin, sinun täytyy laskea kaloreita. Et välttämättä edes huomaa suuria muutoksia ruokavaliossa, ja se kantaa hedelmää. Esimerkiksi, olet tottunut juomaan kahvia kerman kanssa. Tuolloin korvata kerma maitoa tai jopa hävitä ne – ja vähäkalorinen juoma. Käytetään salaatteja majoneesia? Yritä korvata smetanaa raastettua valkosipuli ja hienonnettu yrttejä. Muuten, jos plus voit nojata maitotuotteita menetät paino nopeammin. 250 kcal hiljaa "mene pois". Loput 250 voit tehdä sen jopa helpompaa – "osuma" niitä, joita liikunta. Ensimmäinen, enemmän mennä: toimistossa, kadulla, nousevat tikkaat. Iltaisin tehdä vähintään 10 kyykky. Näyttää siltä, että menetelmät ovat hyvin yksinkertaisia, mutta mitä tehokas! Pari viikkoa voit päästä eroon 2-3 ylimääräistä kiloa.

Menetelmä 3: rentouttava

Jos haluat yhdistää hyödyllisiä miellyttävä, sinun pitäisi tarkastella laitteisto hieronta. Monissa salongit voit löytää menettely, R-tyylikäs, että voit laihtua, päästä eroon selluliitista ja saada tilaa hauskaa.

Kuten monet sanovat, vaikutus on varsin odottamaton - täydellistä rentoutumista ja rentoutumista aikana yksi tunnin menettely, kun elinvoima ja uusiminen. Tämä vaikutus saavutetaan, koska syvä lymfahierontaa, joka ei ole manuaalinen tai laitteiston hieronta perustuu periaatteeseen tyhjiö.

Huhu on se, että voit nauttia rentouttavasta noin 6-10 kertaa, sitten häviät noin 1-2 kokoa ja voi tulla vain estää tai saada uskomaton tunne.

En halua rentoutua rankan päivän? Viettää aikaa itsellesi? Tullut hieman ohuempi ja houkuttelevampi? Kaiken voi tehdä samalla kertaa.

Menetelmä 4

Toinen tehokas tapa polttaa rasvaa – kääre, on erityisen tehokas sinappi tai etikkaa. Tuloksen saavuttamiseksi sinun täytyy läpi menettelyjä, riippuen tarpeisiin – 5 10. Huivi auttaa poistamaan myrkkyjä ja nestettä, minkä vuoksi paino nousee.

Voit tehdä huivi kotona. Tätä varten sinun täytyy höyryä ihon, puhdista se vartalokuorinta ja hieronta. Kuiva iho, sovelletaan kehon pack (esim. sinappi jauhe). Sulje sitten kaikki jaksot elokuva, kääri hänen ruumiinsa, mutta ei tiukka. Pukeutua lämpimästi ja odota 20-30 minuuttia, huuhtele koostumus.

Menetelmä 5: nauti

Aattona uudenvuoden, monet meistä, perinteisesti elokuva, mennä kylpyyn. Sen etuja, tietenkin, kaikkien tiedossa. Mutta se, että höyryllä, voit laihtua, joitakin epäilyksiä. Ja hyvästä syystä! Päästä eroon kaksi tai kolme ylimääräistä kiloa on todella mahdollista. Jos tehdään oikein, rasvaa alkaa olla rikki, mineraaleja ja vettä, vapauttaen suuria määriä energiaa.

Sääntö yksi: älä kaada kylmää vettä. Muuten hikoilu voi vähentyä. Sen sijaan, joka haluaa laihtua kylpyamme, olisi kaada kuuma suolatussa vedessä. Sitten sinun täytyy kääri itseni viltti ja istua 10-15 minuuttia, ja sitten vain mennä pukuhuoneeseen hengittää ilmaa.

Toinen sääntö on, että ei juoda ennen, aikana ja kylvyn jälkeen. Sinun tehtäväsi – päästä eroon nestettä, ei osta sitä. Jos suu on kuiva, syödä siivu Omena, appelsiini tai sitruuna.

Sääntö kolme: älä liioittele. Tietenkin, niille, jotka haluavat laihtua, sinun täytyy pysyä höyrysauna kaksi-kolme kertaa enemmän kuin tavallisesti, mutta silti se on syytä muistaa, että sauna on haitallista terveydelle.

Menetelmä 6: visuaalinen illuusio

Niille, jotka eivät voi seistä kylpyjä, ruokavalio, vartalohauteet ja hierontaa, ei ole aikaa, suosittelemme turvautua petosta on visuaalinen.

Rusketuin auttaa vähentää pari tuumaa. Mennä Solariumissa, tai levitä iholle kerma-tan (ja parempi – pyytää ystävä tasaisesti jakaa se ei ole niin helppoa), erityisesti kiinnittää huomiota kasvot, kädet ja niska. Jo kasvot, joka on ruskettunut korosta poskipäät tumma jauhe ja keskittyä silmiin.