Kalorit laskeminen laihtuminen

Ylipaino on vakava huolenaihe. Tämä ongelma innostaa monia ihmisiä. Aihe laihtuminen erityisellä mielenkiinnolla keskusteltu naisten ympyrä. Ihmiset, jotka ovat ylipainoisia kärsivät usein läsnäolo komplekseja, eivät tiedä, miten arvostaa itseään ja hyväksyä täysin omia saavutuksia. He jatkuvasti istua ruokavalio, rajoittaa itse jauhot ja makea, loputtomasti tehdä laskelmia kalori elintarvikkeet.He itse asettaa säännöt päivittäinen kalorien saanti ja yritä mennä pidemmälle.Kehykset ovat joskus niin jäykkiä, että niitä on mahdoton pitää pitkään. Ystäville ruokavalio usein saavuttaa kriittisen pisteen, joka voi aiheuttaa korjaamatonta vahinkoa. Joitakin erityisen vaikutuksille luonto ei uskalla varaa ylimääräinen pala suosikki ruokaa ja kieltäytyä tarvittava määrä ruokaa.

kaloreita laihtuminen

Monet ihmiset tavoitteena on laihtua, mutta ei kaikki tullut haluttu tavoite. Tulosten saavuttamiseksi on tärkeää ensin laskea oikein saanti kaloria per päivä, ja sitten järjestelmällisesti tukemaan ruokavaliota. Käyttämällä erityistä online-kalori laskin laskea maksettavan päivärahan määrää. Jotta laskenta ei ole vaikeaa: sinun tarvitsee vain syöttää tarvittavat numerot näillä aloilla, ja odottaa pitkän aikavälin suunnitelma laihdutus.

Viisi laskenta kaavoja

Sivusto tarjosi laihtuminen menetelmiä, jotka voit valita oman tilanne. Yhteensä viisi kaavat: Mifflin San Giora, Harris – Benedict, Kaljaasi – Macardle, Tom Venuto ja kaava world Health Organization. He kaikki osoite yksi tavoite – laihdutus, järjestelmällinen painonpudotukseen. Erona on, että kaava harkita eri menetelmiä altistumisen, tarjota omia versioita kalorien laskemista päivässä, viikossa, kuukaudessa. Kussakin tapauksessa, käyttäjä on kyky tehdä omat päätöksensä. Voit samaa tai eri mieltä ehdotetuista ehtoja, tehdä tiettyjä johtopäätöksiä, analysoida tietoja. Ns. siksak kaloreita osoittaa tarvittava määrä kaloreita, että voit kuluttaa päivässä.

Turvallinen laihtuminen

Valmistelussa laskeminen käyttäjälle, se on tärkeää valita, miten se toimii: nopea laihtuminen tai asteittainen. Turvallinen paino vähentäminen tarkoittaa, että päivittäinen määrä ei saa olla pienempi kuin 1200 kaloria päivässä. Tämä on kaikkein lempeä vaihtoehto pitää kehon hyvässä kunnossa. Laihtuminen tapahtuu luonnollisesti, prosessi ei ole mukana luopumista kaikenlaisia Herkkuja. Vain henkilö alkaa kuluttaa vähemmän ruokaa, ja lopulta koittaa odotettu tulos. Määräajat voivat kestää kuukausia tai vuosia (riippuen kuinka monta kiloa haluat menettää), mutta vaikutus on yleensä keskittynyt pitkällä aikavälillä.

Useimmat järkevät ihmiset valita turvallinen vaihtoehto. Sen ei tarvitse riskeerata terveyttä ja viettää paljon energiaa taistella omaa ruumistaan. Laskelma on tehty niin, että ihmiset melkein eivät ole kokeneet mitään henkistä ja fyysistä epämukavuutta.

Äärimmäinen laihtuminen

Joskus laihtua kiireellisesti. Tämä tapahtuu, kun joitakin tärkeitä tapahtuma tai tapahtuma. Tässä tapauksessa henkilö ei ole riittävästi aikaa odottaa. Suoritettava toimivaltaisen laskenta päivittäinen vaatimus noudattaa tarkasti kohde. Poiketa olosuhteissa hyväksyttävää. Laskelma perustuu volitional vaivaa henkilö, kyky langeta gastronomisia nautintoja. Päivässä alle tämä vaihtoehto on sallittua, kuluttaa vähemmän kuin 1000 kaloria. Laskenta on tehty erikseen, riippuen yhteensä toiminnan ja lähtötilanteet.

Täytyy sanoa, että tämän vaikutus laihtuminen on hyvin lyhytaikainen. Virhe monet ihmiset on, että he liian innokkaasti mukana prosessissa. Se on mahdotonta laskea ja ennustaa tällaisia vaikutuksia kuten huono terveys, masennus.

Miksi jotkut eivät laihtua

kaloreita laihtuminen miten laskea

Useimmat ihmiset haluavat nopeita tuloksia pienellä investointeja vaivaa. He odottavat paino-tappio seuraavana aamuna, kun tärkeitä päätöksiä. Mutta suorittaa niin kukaan ei. Jotkut ovat alkaneet kiusata itseäsi turhaan, vaativat välitöntä ja nopeaa indikaattorit laihtuminen. Naiset joskus määritellä itseään aluksi saavuttamaton standardien ja sitten valittaa kaikille epäoikeudenmukainen kohtalo. Joku kieltäytyy syödä useita päiviä, jolloin itse nälkäinen pyörtyminen. Tällainen käytös voi vaikuttaa negatiivisesti terveyteen.

On tärkeää tietää, miten toimia ennen osut tien. Monet antavat periksi, ennen kuin tehdä ensimmäinen askel. Siksi he ovat vielä siellä, missä hän kerran aikoi alkaa tekemään tasaiseen tahtiin.

Tärkeintä on oppia asettaa tavoite ja mennä sitä joka päivä pienin askelin. Kukaan ei voi kattaa suuren ajan, jotta äkillinen ääliö. Ei tarvitse jatkuvasti haukkua itseäsi ylimääräistä painoa. Review ruokavaliota, mutta älä tee hätäisiä vaiheet. Säilyttää sen houkuttelevuutta – se tarkoittaa, ennen kaikkea, luopua töykeä, tuhoisa kritiikkiä, joka pakoputkia sielu, mutta ei johtaa kehitystä persoonallisuus, ei auttaa henkilöä toimimaan itse.

Näin, yrittää selvittää ehdotetun järjestelmän tulee olla kaikkien saatavilla. Se on vain tarpeen muistaa, että prosessi menettää paino on hyvin yksilöllistä, ja me kaikki läsnä eri tavalla.

21.08.2018