Todellisia tarinoita laihtuminen - ennen ja jälkeen

Mitä tehdä, jos kuva on ravistella pois kahleista. joulukuuta piirakoita, täytetyt hanhi tammi -, helmi-kakku "Saint Valentine" ja hieman Maaliskuussa kohokas? Voit innostaa meidän sankarittaria ja heidän todellisia tarinoita laihtuminen.

Tarinoita laihtuminen

Tatyana Rybakova (23) bloggaaja

laihtuminen kuvia motivaatiota

Neljäntoista painoin 105 kiloa. Tämä ei ole toive ja vihollinen, ja varsinkin insignem teini-ikäinen. Minulla oli partaalla epätoivo: minä vihaan katsoa hänen pohdintaa löytää sopiva moderni vaatteita oli mahdotonta, koulu elämä oli sarja nöyryytyksiä. Saavuttaa kiehumispisteen, päätin laihduttaa!

Miten karkaistua en

Ottaa suuri määrä erilaisia ruokavalioita olen kokeillut suosituin. Istuu jogurtti ja omenat, sitten syödä joitakin vihanneksia. Vaikutus ruokavalion oli lyhytaikainen: heti kun aloin syödä normaalisti, menettäneet on tulossa takaisin. Ajan myötä tajusin, että se oli tarpeen oppia, miten yhdistää elintarvikkeet ja Täydentää oikea ravitsemus kanssa sopiva joukko harjoituksia: tässä tapauksessa muutoksia ei ole näkyvissä, ei vain mittakaavassa, mutta myös fyysisellä tasolla, ja jopa iho, kunnon hiukset ja kynnet.

Koulun kävin ohut 20 kg: he jättivät kuitenkin, kuten olen oppinut, että aktiivinen elämäntapa ja muuttunut elintarvike-järjestelmä. Koulun jälkeen hän meni Yliopistoon illalla ja vakavasti sai alas opiskelu tuotteiden ominaisuuksia ja lääkäreiden argumentteja. Joten tulin minun nykyinen ruokavalio: se on hyvin samanlainen kuin erillinen, ja, muuten, minulla ei kiinnitä suurta huomiota glykeeminen indeksi. Kuitenkin, sokeria ja jauhoja piti unohtaa. Olen myös työskennellyt sydän-laitteet. Kahdeksantoista painoin 65 kg ja nyt painoni (ruokavalio ja koulutus pysyi samana) kolme vuotta on 51 kg.

Elämäni

Kun naisten verkkosivuilla näin kilpailun historian paras laihtuminen. Sen historia, olen ehdottomasti ajatellut ja yhä ajattelen on paras: tuomarit samaa mieltä. Voitin palkinnon Rahasto, mutta se oli mukava bonus verrattuna suuri lahja kohtalon. Oma kokemus oli mielenkiintoinen: aloin lisätä ystäviä sosiaalisten verkostojen, pyytää apua, kysyä kysymyksiä. Hype ympärillä antoi minulle oivalluksen, että parempi kuin muualla tiedän, että se on laihdutus — koska se oli lähes minun koko aikuisiän.

En epäröinyt ja luonut verkkosivuilla, YouTube-kanava ja yleisön, jossa jakaa kuvia, vinkkejä ja vastauksia kysymyksiin. Lisäksi olen julkaissut kirjan, tallentaa podcast " - menettää Paino on helppoa!" ja tehdä seminaareja. Toisin sanoen, aloin tehdä mitä hän haluaa. Auttaa ihmisiä tulla ohuempi, tajusin, mitä se todella tarkoittaa saada ilo siitä, mitä teet.

Rakkaudesta

Koulun jälkeen sain töitä myyntitelineessä supermarket rakennus, jossa hän tapasi Cyril. Hän oli vain vuoden minua vanhempi, opiskelija, päätti ansaita lisäksi lomalla. Siinä ajassa olen aktiivisesti laihtunut ja painoi noin 85 kg. Olin 17-vuotias, mutta Cyril luulin, että olin noin kymmenen vuotta vanhempi, ylimääräinen paino olisi minua vanhempi. Kuitenkin, Cyril koskaan kertonut minulle, että minun piti laihtua rakastaa minua, kuka olin. Kaikissa vaikeissa tilanteissa, suosikkini oli hänen rinnallaan ja tukea. Hän luuli, että olin kaunis paino "kahdeksankymmentä-plus" ja ihailee minua nyt, 30 kiloa myöhemmin. Minulla on täysi syy uskoa, että kun se tulee rakastaa, numeroita mittakaavassa ei ole merkitystä.

Vinkki Tatiana

Menettää paino on melko yksinkertainen, ei ole salaisuuksia tai ihmeitä — oikea ravitsemus ja urheilu! Mutta tärkeintä laihdutus on motivaatio ja asenne. Aloita hänen päänsä. Mieti sitä, oletko valmis maksamaan tämän prosessin, aikaa ja vaivaa.

laihtuminen kuvia ennen ja jälkeen

Tarina onnistunut laihtuminen.

Sasha on 30 vuotta. top bloggaaja

Kasvua 171 cm ja ilman slendernesses asetus "default" on minulle. Ja kun ystäväni kertoi, että niiden painot 55 kg, olen territi heidän kanssaan, mutta noin paino, hiljainen. Mitä voin sanoa? Ensimmäinen 60 (Yliopisto), sitten 70 (avioliitto), 80 (kolme vuotta toimiston elämäntapa ja hallitsematon voima), 84 (alussa raskauden), 94 (paino ennen syntymää). Laiha olin, mutta neljä vuotta hänen aikuisten elämän — onnellinen muutos alkoi lukiossa, kun aloin muuttua tyttö, ohut ja venytetty, ja päättyi, kun olen sekaisin hormonit väärin valittu ehkäisypillerit (seuraavat neuvot ystävä, ei lääkäri).

Jäljellä miinus

Sairaalaan lähdin palvelukseen raskauden aikana on 10 kg, ja se oli hyvä alku myöhemmille voittoja yli paino. Ja sitten: laki naisten solidaarisuutta. Kiitos tytär minulla oli tarpeeksi kauan tarkkailla tiukkaa ruokavaliota, jotta ei satuttaa häntä. Olin imeytyy uusi asia — minulla on lapsi. ja minulla ei ollut aikaa syödä: söin puuskittain ja pieninä annoksina. Lapsi tarvitsee kävellä! — Kävelin kaksi tuntia reippaalla askeleella. Ja paino meni alas. Ensin viisi, sitten kymmenen kiloa, ja enemmän ja enemmän.

Ihana avoin

Kun huomasin, että olen roikkuu kaikki vaatteet, mieheni antoi minulle ostoksilla, ja ostin koon m, Mutta mikä oli minun onneni, kun muutaman kuukauden jälkeen aloin päästä S!

Nyt olen eri tavalla tuntea kehon. Minulla oli fyysisesti helpompi tehdä monia asioita: liikkua, urheilla. Olin onnellinen, tulla kuvatuksi!

Kävelin minun ihanteellinen paino: minulla on nyt peli pidossa, ja parantaa muoto. Auttaa kehon, menetti valtavat painoa, palauttaa kimmoisuutta ja tasaisuus, aloin tehdä enemmän jooga.

Tarvitaan motiivi

Alkaa laihtua vakavasti, tarvitset boost: joillekin se on tarpeen, tilanteeseen liittyy terveyteen (raskauden ja imetyksen minun tapauksessani), joku - tietoisen päätöksen, että voi ja pitäisi tehdä, näköinen, esimerkiksi valokuvia. Äskettäin olin etsimässä läpi minun vanhoja valokuvia ja ihmetteli, "Miksi minulle ei kerrottu?" Sanoin, "täyteläisyys on!", vaikka se on ilmeinen — hoikka sopii minulle paljon enemmän! Kyllä, rakastaa minua ja olla ilman täydellinen kuva. Mutta motivoida (koska useimmat olivat suljetut silmät, ja avaa ne ei ollut voimia ja haluja) minut hänen arvo oli kauan sitten.

Neuvoja Sasha

  1. Tarkista, terveys ja määrittää, mikä ilmestyi painosta.
  2. Perusteella 1 kohdassa, ja henkilökohtaiset mieltymykset määrittää sopiva teho järjestelmä. Kokeile esimerkiksi ruokavalio veriryhmä.
  3. Kirjoita urheilun hyvä tapa .
  4. Ohjaus, korjaus-tulokset. Eroon vaatteita, jotka oli hienoa ole houkutusta käyttää sitä. Ostaa uusia asioita.
  5. Ota kuva tuloksia, keskustella niistä ystävien ja sosiaalisia verkostoja.
  6. Unelma ja kuvitella! Kerätä inspiroivia kuvia, tallentaa linkkejä vaatteita voit ostaa kun saavutat ihannepainosi.
  7. Mitä enemmän, sen parempi! Löytää ystäviä onni, että iloita teidän voittoja ja tukea sinua, kun painonpudotus hidastuu.

Laihtuminen: ennen ja jälkeen — historia numero 3

Marina 19-vuotias opiskelija

laihtumiseen kuva tyttö

Meidän perhe on aina kukoisti kultti ruokaa. Syötävää oli niin, että oli ensimmäinen, toinen, kolmas ja soseet. Ja se ei puhu loma! Lomien aikana taulukosta modo! Loogista — olin pullea.

Olin onnekas luokassa olin yksi Istukka, mutta oli edelleen huomattavasti suurempi kuin useimmat tytöt. En muista, että minulla on joku avoimesti pilkattiin, koska paino, ja en ole koskaan pitänyt itseäni liian hirveän paksu. Kuitenkin, alemmuuden on läsnä (kasvua 167 cm vaaka sitten näytti 67 kg). Mutta lukuun ottamatta painot, siellä oli muita tekijöitä, jotka estivät minua nukkumaan (sitten syödä!) rauhallinen: olen nähnyt, että toiset tuomitsevat minun kuva ja elämäntapa. Rehellisesti, se oli siinä! Minulla oli kirjattu kuntosali, mutta järjestelmällisesti puuttui diligence (mitä on kiire — ei ole ruokkia!), ruokavaliota ei noudateta, ja huippu hänen "antiforms" oli valmistuvan luokan: tällä kertaa minulla on tapana ainakin pari kertaa viikossa syödä pikaruokaa.

Polku kultaa

Uhkaava tentit ja valmistuminen. Ja kun minun pään kuin jos jotain napsautetaan — itse asiassa minun piti saada kultamitali! Ja se tarkoittaa — kävellä punainen matto keskellä huonetta (ei mitään "Oscar"?) koko näkymä useita satoja ihmisiä. Ja tässä tapauksessa en katso kulta iltapuku unia? Joka vuosi minulla oli jotain tekemistä — tietenkin, suurimman osan ajasta olin valmistautuu tentit. Mutta samanaikaisesti Ohjaajia ja aperta elit aloin osallistua kuntosali. Valitettavasti kävi ilmi, että ilman power control ei tuloksia voi olla mahdotonta. Ja olen kehittänyt ruokavalio, joka minulla oli ennen päivä syödä puoli pakettia majoneesia, paistettuja perunoita ja piirakoita. Nyt luovuin kaikki jauhot, makea, rasva ja paistettu. Se oli kova, mutta verrattuna korkea tarkoitukseen innostusta ja ensimmäiset tulokset en ollut huomannut vaikeuksia. Prom (Oh, Kultainen mekko! Ja onneksi emäntä — et vastitatem saumat!) Tapasin ihana minulle on 56 kg. Mutta pysyä luulin — koulutus tuli voimakkaampi, enemmän oikein, olen menettänyt pari kiloa ja toi kehon sävy. Laihtuminen on valmis, nykyinen paino 52 kg, täydellinen minulle, mutta rakastan tätä työtä, ja ihaillen katseita jälkeen!

Suuri salaisuus pieni yritys

Minun ruokavalio kokeilu on saanut paljon huomiota yksilön perhe, ja minun ruokavalio lakkasi olemasta ruokavalio ja tuli elämäntapa ja uusi ruokavalio — ei voi kuvitella, että palasin majoneesia ranskalaisia. Äitini ja siskoni olivat onnekkaita — ne olivat polkuja poljettiin minulle (ja keittiössä ja salilla), ja myös hyvin ohut. Mutta en aio piilota — olin onnekas, liian: kiitos tukiryhmä, joka jakoi minun pyrkimyksiä, olen aina on hyvä yritys mennä urheilu ja keskustella uusia reseptejä.

Neuvoja Marina

Permitto heidän epäonnistumisia: ne vielä ovat, joten anna heidän olla laillista! Salli itsellesi yksi päivä viikossa, että et yleensä syö (esim. makeiset), ja lomien anna itsesi kaiken! On epätodennäköistä, että voit lihoa yhden yön, mutta ilo saat, kunnes seuraava loma.

Olen samaa mieltä, nämä ovat todellisia tarinoita laihtuminen ihmiset ovat innoittamana!