Laihtuminen kautta vettä

Oletko koskaan kuullut ruokavalio laiska? On käynyt ilmi, että laihtuminen ei välttämättä koe nälkää, syö koko päivän vain yksi tuote, tai pakokaasujen itseäsi aikaa koulutukseen kuntosalilla, kun taas huolellisesti laskemalla kaloreita.

Salaisuus tehokkuutta

vettä laihtuminen

On syytä mainita, että hyötyjä laihtuminen — ei ole keksitty seikka, jonka merkitystä on liioiteltu, jonka ravitsemusterapeutit. Se on tieteellisesti todistettu tosiasia, vahvistettu monet laboratoriokokeet, jonka aikana todettiin, että säännöllinen ja runsas juominen organismi on erittäin tärkeää laihtuminen prosessi:

  • nopeuttaa aineenvaihduntaa 20 prosentilla, mikä johtaa jakautuminen rasva, ja ei heitä koskevista varaukseen;
  • kyllästää kehon kanssa erilaisia mineraaleja sisältyy vesi ja osallistua aktiivisesti aineenvaihduntaan: kalsium, kalium, magnesium, rauta, sinkki, fluoridi, natrium, jne.;
  • tehokkaasti vähentää nälkää: halusi syödä — juoda parantavaa nestettä ja venyttää ilman ruokaa paljon kauemmin, joten ylensyöntiä prosessissa laihtuminen tarkalleen turvallinen;
  • lasia, alkoholia kulutetaan juuri ennen ateriaa, vähentää annosta, että henkilö voi syödä vielä täydellä vatsalla, siis kalorien saanti vähenee automaattisesti;
  • usein virtsaaminen (erityisesti ensimmäisen päivän kuluessa tällaisen veden ruokavalio), ja virtsan kehosta jättäen tarpeettomia suolat, toksiinit ja syöpää aiheuttavia aineita, jotka voivat jäädä kehon epämiellyttävä taittuu;
  • tekee sinusta tuntuu hyvältä, mikä oli käytännössä ristiriidassa käsitteen ruokavalioon: tämä menetelmä laihtuminen et tunne mitään alentunut suorituskyky ja huomiota, tai ärtyneisyys, jotka ovat ominaisia lähes kaikki nälkä iskee;
  • kehon tuntuu, että se laittaa kosteutta riittävästi ja enää pitää nestettä kudoksiin, vastaavasti, turvotus katoaa, jotka muodostavat kiinteän prosenttiosuuden ylipaino.

Käyttöehdot vettä

Oikea käyttö vettä laihtuminen takuu, lopulta, ei vain enintään 5 kg laihtuminen kuukaudessa, mutta kuten mukava bonus — vahvistaminen immuniteetti ja terveyden. Mutta tällaisia tuloksia voidaan saavuttaa vain noudattamalla tiettyjä sääntöjä. Et voi, esimerkiksi, yksi istuu juoda suositeltu päivittäinen annos nestettä. Tai jopa korvata se ruokavalio.

käyttöehdot vettä laihtuminen

Numero

Me kaikki tiedämme, että kun laihdutus sinun täytyy juoda paljon vettä, mutta tietty määrä eri lähteistä ei ole sama. Harkita tarkemmin eri vaihtoehtoja.

  • 40 ml: aan per kg kehon painoa

Nämä luvut voidaan usein löytyy Internetistä. Toisaalta, he herättävät luottamusta, koska, todella, siellä on eroa, jos haluat laihtua tyttö painaa 70 kg ja 120 kg. Tietenkin, suositeltu määrä nestettä juot pitäisi olla suhteessa niiden vaihtoehtoja. Mutta se on tarpeen tehdä yksinkertaisia laskutoimituksia (40 ml / 120 kg paino = 4 800 ml = 4, 8 l), niin tulee heti selväksi, että näin voi. Tämä määrä ei johda laihtuminen, ja liiallinen kosteus ja edelleen sairaalahoitoa. Joten etsiä muita indikaattoreita.

  • 1,5-2,5 litraa

Nämä luvut löytyvät useimmissa lähteistä. Ylempi raja on määritelty riittävän tarkasti, kuin 3 litraa päivässä laihtuminen — se on varaa vain hyvin lihavia ihmisiä (sama 120 kg) ja sitten vain luvalla henkilökohtainen ravitsemusterapeutin. 2,5 litraa on noin 12 lasillista 200 ml. Ja silti, vaikka laihtuminen on paljon vettä ensimmäistä kertaa.

Jos vesiputous on liian terävä, keho on melko vaikea käsitellä sitä. Vessassa pitää juosta puolen tunnin välein virtsateiden ja munuaiset ei kestä tällaisia paineita, pahoinvointi ja epämukavuutta mahassa, ja seuraavana aamuna heräät kamala turvotus. Joten aloitamme 1,5 litraa, eli 7-8 lasillista päivässä.

Tilassa

Juomaveden osaltaan laihtuminen, ja ei ole muodostumista turvotus, se on tarpeen normalisoida tila. Se riippuu määrä ruokaa ja nestettä klo joka sinun pysähtyi. Kaksi ensimmäistä järjestelmiä olettaa, että ruokavalio ei ole muuttunut. Joten voit edelleen syödä rasva, jauhot, makea ja kaikki loput ilman kalorien laskemista.

Tämä on ruokavalio laiska. Mutta jos prosessi laihtuminen 4 kg kuukaudessa — ei niin kuin haluat tehdä enemmän, huomaa, kolmas vaihtoehto.

  • 2,5 litraa

Jos se on 2,5 litraa, katso, mitä tilassa saa niitä juoda: 07.00, tauko, 09.00, 10.00, 11.00, 12.00, 13.00, tauko, 15.00, 16.00, 17.00, 18.00, lounastauko, 20.00, 21.00 (08.00 — tiheä Aamiainen, 14.00 — hot lounas 19.00 — kevyt päivällinen). Eli tämä suositeltu standardi sopii järjestelmän kolme ateriaa päivässä.

  • 1,5 litraa

Suositeltu tila niille, jotka alkoi vähimmäismäärä on 1,5 litraa, voi olla seuraava: 07.00, tauko, 09.00, 10.00, 12.00, 13.00,tauko, 15.00, 16.00 tauko 18.00 (08.00 — tiheä Aamiainen, 11.00 — lounas -, hedelmä -, 14.00 — hot lounas 15.00 — proteiini välipala, 19.00 — kevyt päivällinen). Heti kun sinusta tuntuu, että olet vähemmän todennäköisesti käydä vessassa (yleensä 1-1. 5 viikkoa), voit lisätä 1 Kuppi 3-4 päivää ja saavuttaa tason 2,5 litraa. Palkin yläpuolella hypätä ei ole tarpeen.

  • Paasto päivä

Pari kertaa kuukaudessa (2-3 kertaa enemmän), ravitsemusterapeutit suosittelevat järjestää paasto päivää vettä, että voit nollata (varoitus!) jopa 2 kg per päivä. Kuitenkin, sinun täytyy olla hyvin varovainen, koska suositeltu annos on 3,5 — 4 litraa.

Täytyy ottaa faceted lasi mukana, jonka tilavuus on 250 ml ja aloittaa järjestelmän klo 6.00-22.00 käyttää viimeinen osa. Sen sijaan aterioita (8.00, 14.00 ja 19.00), se on suositeltavaa juoda lasillinen joko kuumaa vihreää teetä maitoa tai jogurttia tai tuoremehua. Koska vaihtoehto on syödä 1 vihreä Omena. Valmistaudu vahva tunne nälkää, ja suuri halu syödä jotain herkullista loppuun mennessä päivä.

Hidas laihtuminen vesi on turvallisempi, mutta ei yhtä tehokas. Paasto päivää antaa suuri vaikutus, mutta ei ole vaikutuksia terveyteen, ja on täynnä nopea paluu menetetty kiloa uudelleen. Joten mode-tämä epätavallinen ruokavalio valita, se on vain sinä.

Lämpötila

On olemassa väitteitä siitä, mitä lämpötilan pitäisi olla vettä haluat juoda keinona laihtuminen. Täällä voit valita minkä tahansa vaihtoehdon, joka perustuu seuraavat ominaisuudet:

  • jos juot kuumaa vettä, hän on valmistella ruoansulatuskanavan elintarvikkeiden saanti ja lisätä aineenvaihduntaa, mutta se on vasta-aiheinen tahansa ongelmia ruoansulatuskanavassa;
  • neste huoneenlämmössä on hyvä, että se ei aiheuta mitään haittaa, ja ei ole täynnä epämukavuutta;
  • kylmä suositellaan laihtuminen, koska sen lämmitys kehon sisällä on hukattua energiaa;
  • mutta paras kaikista, mistä näkökulmasta ravitsemusterapeutit, juoda lämmintä vettä laihtuminen, koska sen lämpötila on riittävä, jotta nopeuttaa aineenvaihduntaa ja se on miellyttävä seinät suolistossa aiheuttamatta heille ärsytystä.

Mitä pitäisi olla vettä

  1. Kiehuva ei ole suositeltavaa, koska korkea itsemurha toimii joitakin hyödyllisiä ominaisuuksia vettä keinona laihtuminen, mutta jos lisäksi vettä, ei enemmän, selvästi se olisi keitetty.
  2. Sulaa vettä on loistava valinta laihtuminen, koska muutoksia sen jälkeen, kun prosessi jäädyttäminen sen rakenne molekyylitasolla ja tulos on parempi imeytyy elimistöön.
  3. Tislattua on täysin hyväksyttävä tapa laihtua, koska se on vesi altistetaan puhdistus järjestelmä, vaarattomia terveydelle jopa ilman kuumennusta, eli se säilyttää koko sen hyödyllisiä ominaisuuksia.
  4. Vesi on suljettu pois.
  5. Erilaisten lisäaineiden (sitruuna, hunaja, kaneli, jne.) — hankkii polttava ominaisuuksia ja nopeuttaa prosessia laihtuminen.

Jos olet liian laiska tekemään kaikenlaisia polttaa rasvaa täydentää ja valikoima reseptejä juoda säännöllisesti vettä, jotta laihtuminen tietoinen siitä, että kesto tämän prosessin. Jos tarvitset nopeammin tuloksia kuin 4 kg kuukaudessa, etsiä tuotteita, jotka voidaan tehdä ihmeellisiä ratkaisuja, jotka edistävät hämmästyttävä laihtuminen.

Reseptit

Laihtuminen vedellä auttanut saavuttamaan hyviä tuloksia, se on mahdollista valmistaa ratkaisuja tuotteiden tiedossa ruokavaliolla. Ne kehittävät koko ruokavalio, koska ne tehokkaasti tukahduttaa ruokahalua, lisätä aineenvaihduntaa ja maksimoida rasvan palamista varaa.

  • Vetyperoksidilla

Vakuutukset Professori Neumyvakina, vesi vetyperoksidilla on mahdollistanut häntä ei vain päästä eroon ylimääräistä kiloa, mutta lisäksi on kovettunut ateroskleroosin, on perustettu aivojen toimintaa ja sydämen toimintaa. Se rikastuttaa veren ja elimet saavat enemmän happea, stimuloi jakautuminen rasvat.

Laihtuminen käyttää apteekki 3 % liuos. Annostus: liuota 1 tippa 3 ruokalusikallista vettä, juoda 30 minuuttia ennen ruokailua tai 2 tuntia myöhemmin, kaksi kertaa päivässä. Mutta joka päivä sinun täytyy lisätä annosta 1 tippa. Paino-tappio korko on enintään 10 päivää. Mutta Professori suosittelee pidättäytymään tähän aikaan vuodesta huonoja tapoja, kunnioittamaan päivä ja olla fyysisesti aktiivinen.

Ennen käyttää tällaisia erityisiä ratkaisu sisällä tulee neuvotella lääkärin kanssa, koska seuraukset voivat olla kohtalokkaita.

  • Kaneli

Laihtuminen suositeltavaa, herkullinen, virkistävä vesi kanelilla. Tl jauhetta liuotetaan lasilliseen huoneenlämpöistä vettä (mieluiten sulatettu). Piirre tämä resepti on, että juoma pitäisi olla huolellisesti sekoitetaan vähintään 3 minuuttia, jotta kyllästetty liuos. Puoli tuntia vaatia, sitten voit juoda, mutta ei ravista. Riippuen maku mieltymykset, voimme myös lisätä muita rasvaa polttava elintarvikkeet: sitruuna, tl hunajaa tai raastettua inkivääriä.

  • Kanssa sooda

Uhka ruoansulatuskanavan, mutta erittäin tehokas vastaan liikaa, se ei ole tarpeen paino korjaamiseksi on vettä, jossa on ruokasoodaa laihtuminen. Sen käyttö edellyttää etukäteen kuultu asiantuntija, muuten voit polttaa tarjous ja herkkä mahalaukun limakalvon.

Lasilliseen lämmintä vettä liuottaa hyppysellinen ruokasoodaa. Jos sisällä 3-4 päivää, mitään kipua ei lisätä määrää jauhe 1/5 tl, sen jälkeen pari päivää — 2/5 jne Suurin annos on puoli tl per Kuppi. Juo kerran päivässä 2-3 viikon ajan ja seurattava kunnon hänen ruumiinsa.

  • Apple siideri etikka

Lasi vesijohtovettä (tämä on pakollista) ottaa hunajaa ja omenaviinietikkaa tasasuhtaisesti (tee lusikka). Juominen tyhjään vatsaan juuri ennen ateriaa kertaa päivässä. On huomattava, että veden kanssa etikka ärsyttää suoliston, niin että ongelmia hänen työnsä ovat vasta käyttöön tämä ratkaisu keinona laihtuminen.

  • Kaurapuuro

Hyvä hyötysuhde ja puuttuminen vasta eri kauran vettä, jonka avulla voit nopeasti ja helposti laihtua. Kuitenkin, sen valmistelu vaatii aikaa ja vaivaa. 300 g kauraa kaada 1,5 litraa kylmää vettä. Kiehauta. Jätä 4 tuntia lämpimässä paikassa konepellin alle. Valuta. Lisää puolet hienonnettu sitruunan ja ruokalusikallinen hunajaa. Juo 4 kertaa päivässä puoli tuntia ennen ateriaa.

  • Suolaa

Jos ongelman syy on rikkoo vesi-suola tasapaino kehon, selviytymään tästä ongelmasta on suolavettä. Sovellus piiri — kuin tavallista vettä ruokavalio. Juuri tämä lasi neste on 2 g suolaa. Suolattu vesi koostumus on samanlainen ihmisen verta ja imusolmukkeiden, näin ollen, on myönteisiä vaikutuksia monia järjestelmiä, jotka vaikuttavat aineenvaihduntaan.

  • Inkivääri vedellä

10 grammaa hienonnettu inkivääri, kaada kiehuvaa vettä termospullo 0,5 l, Jätä pari tuntia. Hyväksyä lämpimänä tyhjään vatsaan. Laihtumiseen vaikutus voidaan parantaa käyttämällä kiila sitruuna, oksa minttua, ripaus vaniljaa, tl hunajaa tai jyvät kardemumma.

  • Riisi

Kuppi riisiä pestä, kaada litra vettä. Keitä kunnes tarjouksen keskilämmöllä. Valuta. Jos juot hyvin vaikeaa, voit kevyesti suolaa. Ravitsemusasiantuntijoihin sanoa, että riisiä vettä tilavuuteen 200 ml voi korvata koko illallisen. Tällainen ruokavalio on laajalti harjoiteltu, ja antaa hyviä tuloksia.

  • Kurkku

Monissa maissa vesi kurkku on nimi ravitsemusterapeutin Cynthia Sassi, joka on kehittänyt tämä resepti herkullinen cocktail. Jauhaa tehosekoittimessa kanssa kuoritut sitruuna ja kurkku keskikokoinen, 20 grammaa inkivääriä, 10 mintun lehtiä. Pakkaa suorituskykyä mehua. Kaada 2 litraa mineraalivettä huoneenlämmössä. Peitä tiiviisti, jätä yön yli jääkaapissa. Juoda valmistettu osa pieniä annoksia aikana seuraavana päivänä. Kurssi on vähintään 2 viikkoa.

  • Valkosipuli

Jos ei ole ongelmia vatsaan laihtuminen käyttää vettä, jossa on valkosipulia. Sen valmistelu on tarpeen lisätä 200 ml vielä kivennäisvettä 3 murskattua valkosipulinkynttä. Juominen tyhjään vatsaan aamulla ja illalla.

  • Hedelmät

Erittäin maukkaita hedelmiä vettä, jota voidaan myös käyttää keinona laihtuminen. Hedelmät, leikkaa viipaleiksi ja viipaleet vahvistetut pohjassa litran purkit (2-3 hedelmiä), ryppyinen ja täynnä kivennäisvettä. Ruoanlaittoon ota sitruunat, limetin, appelsiinit. Citrus — Mestarien polttaa rasvaa.

  • Sitruuna

Resepti Nro 1. Laita lasilliseen kuumaa vettä siivu sitruunan, kansi ja jätä puoli tuntia. Juominen tyhjään vatsaan, mieluiten aamulla.

Resepti № 2. Hienonnettu sitruuna (koko, huuhdella hyvin) kanssa kuori, lisätään 200 ml: aan lämmintä vettä. Syödä neljä kertaa päivässä aterioiden välillä.

07.08.2018